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日常

ためしてガッテンで放送された【くねくね体操・がにがに体操】

 

こんにちは。トラボのお問い合わせなら江原です。
オプション等、ご不明な点をお客様に合わせてご説明させて頂きます。

 

8/30(水)に放送されたNHKのためしてガッテンは、
「カラダ若返りSP 1週間で動ける体が復活!」

事務所で、このエクササイズの話題になりました♪

徳島大学の荒木秀夫教授が考えたエクササイズです。

どれも簡単な動きで誰にでもできるのでご紹介します

 

 

くねくね体操は、ステップ1と2があります。

〈ステップ1:くの字体操〉

くの字体操

やり方
足を肩幅に開き、頭を固定して、腰を左右にくねくねと振るように動かす。

 

〈ステップ2:Sの字体操〉

Sの字体操

やり方
足を肩幅に開き、体で「S」の字を作るように、肩と腰を左右に平行移動させる。肩を先に動かして 腰が後から追いかけるイメージで。

 

少しレベルがあがった〈がにがに体操〉

がにがに体操

やり方
小刻みにジャンプしながら、ひざとひじをつける

 

詳しくはこちら →  http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170830/index.html

 

まだやったことないので家に帰って一人の時にやってみようと思います(笑)

時々体を動かすと筋肉痛になったり、驚くほど動きが鈍くなっていたりしますね

やっぱり日頃から体を少しでも動かすことは大切ですね♪

今回のためしてガッテン見れていないですが、

9/2(土)午前0時10分~ 再放送あるみたいなので

まだ見られていない方は、是非見て動ける体を作りましょう

 

 

 

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